Redukcja, rower, suplementy i odżywki
Witaj!
Dieta faktycznie jest strategicznym czynnikiem decydującym o efektach w odchudzaniu. Bez ujemnego bilansu energetycznego nie można mówić o redukcji tkanki tłuszczowej.
Jeśli nasz sposób odżywiania będzie poważnie wadliwy, to najczęściej treningi wiele tu nie zmienią. Bo przecież można trenować godzinami i mieć sporą nadwagę tak jak sumici czy sztangiści najcięższych kategorii wagowych. Przecież Ci sportowcy trenują godzinami, ale ich sposób odżywiania zakłada nadwyżkę kaloryczną, a przy niej niestety waga nie zejdzie.
Mając na uwadze cele, jakie sobie przedstawiłeś, to z pewnością przyda Ci się 1-2 szejki białkowe dziennie. Spalacz tłuszczu o działaniu termogenicznym oraz witamina D, magnez i potas lub kompleks minerałów i witamin w jednym.
Dlaczego tak ważne jest białko podczas odchudzania, przeczytasz w poniższym artykule.
Jeśli chciałbyś zerknąć dodatkowo na dobrze przygotowaną dietę redukcyjną, to takową znajdziesz tutaj:
Mimo że jest ona zaplanowana dla nastolatków, to również możesz się na niej wzorować.
