Redukcja kilogramów - siłownia i piłka nożna
Witaj.
Bardzo dobrze, że grasz w piłkę nożną, będzie ci dużo łatwiej schudnąć, niż w przypadku jakbyś wykorzystywał jedynie w tym celu trening siłowy. Twoje treningi piłki nożnej, mogą Ci z powodzeniem posłużyć jako element treningu cardio, który powoduje zwiększony wydatek energetyczny.
Natomiast jeżeli mówimy o treningu siłowym to takim dobrym planem treningowym, który będzie wpisywał się idealnie w Twoje działania, będzie system full body workout.
Jest to plan, który polega na tym, że całe ciało będziesz z trenował na jednej sesji treningowej, co pozwoli aktywować wszystkie grupy mięśniowe do konsumpcji większej ilości energii.
Przykładowy plan:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
O czym należy pamiętać?
Aktywność fizyczna jest to tylko jeden z elementów, który jest ważny w uzyskaniu szczupłej sylwetki. Drugim elementem jest dieta, która powinna być dostosowana do Twoich potrzeb i powinna ona uwzględniać ujemny bilans kaloryczny, tak aby zmusić organizm do korzystania z zapasów tłuszczu w Twoim ciele.
Odżywianie będzie miało tutaj ogromne znaczenie. Jeżeli zależy ci na utracie zbędnych kilogramów. Warto również pamiętać o uzupełnieniu diety w odpowiednie suplementy. Należy dostarczyć odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D3, magnezu i innych niezbędnych witamin.
