Witaj!
Postaram się wymienić te suplementy, które sama stosuje i według mnie są kluczowe w procesie redukcji wagi.
Po pierwsze, odchudzając się warto zmienić procentowy udział białka w diecie. O ile w przypadku budowania masy mięśniowej może wystarczyć spożycie białka na poziomie 2 g na każdy kilogram masy ciała, to w przypadku odchudzania się najlepsze efekty osiąga się jeśli tego białka w diecie jest znacznie więcej. Mam tu na myśli nawet 3 g. Oczywiście najłatwiej jest zwiększyć ilość białka w diecie przy pomocy szejków białkowych. Uważam że dwa szejki każdego dnia sprawdzą się idealnie.
Po drugie, oczywistym wyborem wydaje się spalacz tłuszczu o działaniu termogenicznym. Jego działanie jest wielopłaszczyznowe. Nie tylko inicjuje i przyspiesza redukcje tłuszczu, ale także pozwala trenować ciężej, mniej odczuwać zmęczenie, a także tłumi apetyt. Z czystym sumieniem mogę polecić spalacz Redox Hardcore. W tym przypadku najlepszym wyborem będzie porcja do śniadania i kolejna 4-6 h później.
Po trzecie, trzeba wiedzieć, że nadmiar tkanki tłuszczowej jest nie tylko efektem spożywaniem zbyt dużej ilości energii w stosunku do tej wydatkowanej, ale często problemem są również zakłócenia związane z gospodarką cukrową w organizmie. Problem ten dotyczy coraz większej grupy społeczeństwa. Z tej przyczyny tak popularna ostatnio stała się berberyna HCL, która jest niezwykle skutecznym suplementem ułatwiającym redukcję tkanki tłuszczowej, a także ma ona bardzo prozdrowotny wpływ na nasz organizm. Najczęściej stosuje się po 1 caps do trzech głównych posiłków.
Po czwarte, badania naukowe dowiodły, że powszechne niedobory witaminy D3, mogą mieć znaczący wpływ na przybieranie na wadze oraz mogą utrudniać redukcję tkanki tłuszczowej. Dlatego, warto rozważyć przyjmowanie dodatkowej witaminy D3. Taką uniwersalną dawką będzie 2000 IU dziennie.
Jeśli jesteś osobą początkującą, to jest to idealny zestaw, który musi poprawić skuteczność redukcji.
