Redukcja A wyniki biegowe
Witaj!
Teoretycznie wydolność organizmu powinna zmienić się wraz z utratą nadliczbowej ilości kilogramów. Jednak, jeżeli nie trenowałeś pod kątem typowej wydolności, korzystałeś np. jedynie z treningów typu aeroby/cardio, to niekoniecznie przełoży się to na typowy wynik sportowy, jak beep test.
Jednak możesz skorzystać z innych form aktywności, aby dalej kontynuować redukcję a dodatkowo dać metabolizmowi kopa do palenia fatu.
Jedną z nich jest trening interwałowy:
Interwały są już typową aktywnością, która będzie budowała mocno wytrzymałość, jak i wydolność tlenową. Aby do tego doszło musi się pojawić zjawisko tzw. "długu tlenowego". Oznacza to, że na treningu przewyższamy aktywnością możliwość dostarczenia tlenu do organizmu niż potrzebujemy na jej wydatkowanie. Jest to znakomity sposób na to, aby rozwijać sprawność oddechową i poprawić mn.in. transport tlenu po pracujących mięśniach. Więc jak Ci zależy na tym, aby jeszcze dopalić tłuszcz, jak i zacząć poprawiać wytrzymałość i wydolność, skorzystaj tym razem z biegów interwałowych.
Jak jeszcze przyspieszyć redukcję?
Dobrym pomysłem na koniec redukcji jest zastosowanie spalacza tłuszczu, który podniesie możliwości organizmu i pozwoli nam na bardziej intensywny trening. Termogenik na dodatek hamuje apetyt, jak i poprawia wrażliwość insulinową.
