Redukcja 17latka i trening z sprzętem w domu
Witaj!
Nic się nie martw, że na razie nie dysponujesz wiedzą, aby zmienić swoją sylwetkę, postaramy się to szybko uzupełnić.
Przede wszystkim musimy Cię tutaj pochwalić za postawienie sobie realnego celu. Czyli schudnięcie 10 kg do lata jest bardzo dobrym pomysłem.
Nie jest to wygórowany cel i jak najbardziej jesteś w stanie go osiągnąć, biorąc pod uwagę, że dopiero zaczynasz się uczyć.
Mam dla Ciebie idealny artykuł, z którym chce, abyś się zapoznał:
Pomimo że jest tam rozpisany plan treningowy z hantlami, to na spokojnie możesz z takim treningiem wystartować. Reszta sprzętów zaczeka na kolejne etapy budowania formy, gdy np. plan Ci się znudzi i wtedy będzie można go zmodyfikować o dodatkowe ćwiczenia.
Jeżeli chodzi o wybór suplementów diety, tutaj bym zakupił podstawy, jak kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę d3k2 oraz magnez:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
Jeżeli chodzi o spalacze tłuszczu, nie potrzebujesz niczego silnego na początku, można pomyśleć o włączeniu produktu typu
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cuts4ALL-opis41480.html#opis
który bardziej należy do suplementów usprawniających metabolizm, regulujących gospodarkę insulinową, jak i wykazuje lekkie działanie diuretyczne.
Polecam zapoznać się też z 10 przykazaniami odchudzania
Co jeszcze warto wiedzieć?
Jeżeli chodzi o odżywki białkowe, tutaj z powodzeniem można wykorzystać taki produkt, jako uzupełnienie codziennej diety. Podstawowa opcja WPC jak najbardziej wystarczy.
