Pytanie na temat suplementów

Witaj! 

W dużej części suplementów przedtreningowych, jak i w stackach potreningowych kreatyna i beta-alanina występują jednocześnie. Mało tego, w takich stackach znajdziesz często kofeinę, aminokwasy, witaminy, cytrulinę argininę i kilka innych substancji. Związki te w żaden sposób nie kolidują ze sobą, a wręcz przeciwnie działają synergistycznie. 

Dlatego, nic nie stoi na przeszkodzie, aby te dwa suplementy, o które pytasz przyjąć razem. Także nie jest istotne czy rozpuścisz je w wodzie, soku i ile tej wody będzie. Możesz wsypać je łyżeczką do ust i dopiero później popić. 

Jeśli chodzi o białko, to jest ono bardzo stabilne i w żaden sposób produkt nie straci na wartości, jeśli rozrobisz go wcześniej, a wypijesz dopiero po treningu. W tym przypadku także nie ma znaczenia ilość płynu. Niektórzy rozpuszczają białko w dużej ilości mleka, inni tylko w wodzie. Ja osobiście dodaje bardzo niewielką ilość mleka lub jogurtu, a także masło orzechowe i z tak połączonych składników otrzymuje bardzo gęsty krem, który podjadam jak deser.