Przytycie
Witaj!
Aby zwiększać wagę musisz spełnić podstawowy warunek, tzn. musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym. Oznacza to obowiązek dostarczania więcej kalorii niż spalasz. Bez tego mięśnie nie będą rosły. Niestety w takiej sytuacji jakaś część nadwyżki musi zostać odłożona w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego, im wolniejsze będą przyrosty wagi tym lepsze jakościowo będą te przyrosty.
Wiadomo że każdego młodzieńcowi spieszy się i chciałby szybko zrobić dużą masę mięśniową, tylko czy taki pośpiech ma sens, skoro w takiej sytuacji większością zdobytej wagi będzie tłuszcz?
W tym przypadku śmiało można powiedzieć, co nagle to po diable.
Innym czynnikiem, który może negatywnie wpłynąć na jakość przyrostów jest mylne przeświadczenie, że w okresie budowania masy mięśniowej można sobie pozwolić na wybryki dietetyczne i korzystać z gorszego jakościowo jedzenia.
Prawda jest taka że także na masie trzeba zadbać o o odpowiedni udział makroskładników, nie podjadać i nie luzować sobie zbyt mocno.
Jak zrobić to z głową i jakie zagrożenia czyhają na osoby "łakome" szybkich przyrostów przeczytasz w poniższych artykułach. Naprawdę polecam lekturę, gdyż znajdziesz tam sporo porad.
