Przytycie - jak zwiększyć wagę?
Witaj!
W każdym wieku i przy każdej wadze możesz się rozwijać. Zwłaszcza jeśli wcześniej nie podejmowałeś aktywności fizycznej nastawionej na wzrost mięśni.
Przede wszystkim jednak musi być spełniony jeden warunek, którego w tej chwili z pewnością teraz nie spełniasz i w tym tkwi problem. Na szczęście sprawa jest bardzo prosta.
Aby się rozwijać i zwiększać wagę, musimy dostarczać do organizmu więcej kalorii, niż nasz organizm zużywa podczas codziennej aktywności. W tym przypadku jest to zwykła matematyka - dostarczasz więcej kalorii waga rośnie, dostarczasz kalorii poniżej zapotrzebowania, to waga spada.
Jakkolwiek by Ci się wydawało, że jesz dużo, to prawdopodobnie obecnie jest to zbyt mało, aby osiągnąć tę nadwyżkę kaloryczną. Najłatwiejszym sposobem będzie dołożenie do tego, co jesz obecnie 1-2 porcji gainera każdego dnia. Jest to typowa odżywka nastawiona na wzrost masy, w szczególności dla osób, którym waga "nie idzie". Efekt ten wzmocnisz 5 g kreatyny dziennie. Do tego zestawu warto dołożyć witaminę D. Poniżej przykładowe produkty, które warto kupić.
Gainer - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Kreatyna - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
Witamina D - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000_ K2-opis41685.html
Na koniec artykuły, które koniecznie musisz przeczytać, aby zrozumieć, o co tutaj chodzi.
