Przybranie masy mięśniowej - porady i dobór suplementacji
Witaj!
Takich suplementów i odżywek jest naprawdę sporo i jest z czego wybierać. Jednak aby te suplementy przynosiły maksymalne efekty, musisz zapewnić mięśniom odpowiedni bodziec treningowy, czyli trenować.
W obecnych czasach nie jest to łatwe, ale w naszym nowym poradniku, znajdziesz gotowe rozpiski nawet dla osób, które zmuszone są trenować w domu. Niżej podaje link do poradnika.
Żeby zwiększać wagę, musisz przede wszystkim jeść więcej. Jeść ponad zapotrzebowanie, czyli więcej kalorii niż spalasz w ciągu doby.
Jeśli chodzi o odżywki i suplementy, to w tej kwestii fundamentem są: gainer, odżywka białko, kreatyna, beta-alanina.
Warto jednak wiedzieć, że młode osoby potrafią być bardzo zachłanne w swoich oczekiwaniach i przesadzają z kaloriami. Jedzą po prostu zbyt wiele. Takie podejście powoduje, że masie mięśniowej którą budują towarzyszy także nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej, a przecież nie o to chodzi w kształtowaniu sylwetki. Sylwetka ma być atletyczna, a nie ulana.
Jeśli chcesz się dowiedzieć kompletu informacji dotyczącej suplementacji na masę, to zachęcam Cię do lektury poniższego opracowania.
Warto także przeczytać ten artykuł, który pozwoli uniknąć Ci wielu błędów.
