Przeskakiwanie w prawym barku
Witaj!
Z tego, co opisujesz to może być praktycznie wszystko, co znajduje się w stawie ramiennym i całym kompleksie barkowym. Począwszy od napięcia mięśniowego, które prawdopodobnie wymaga rozluźnienia, bo powoduje przeskakiwanie struktur stawu czy też ścięgien w jego obrębie, tak do nieco poważniejszych uszkodzeń, które to z kolei wymagałyby dalszej diagnozy, jak obrazowanie rtg.
Co należy zrobić?
Jeżeli szukasz pomocy na własną rękę, a chrupanie i przeskakiwanie nie jest bolesne, nie ma ograniczenia ruchowego w stawie, to być może wystarczy popracować nad mobilnością stawu, wykonując poszczególne ćwiczenia rozciągające, jak:
/>
Polecam zapoznać się również z artykułem zdrowe barki w 5 krokach
Osobiście skonsultowałbym się jednak z fizjo w Twojej okolicy, który byłby w stanie obejrzeć bark na żywo i podpowiedzieć co może być z nim nie tak.
Niestety przez Internet nie jesteśmy w stanie udzielić kompleksowej pomocy, nie wiemy, czy w przeszłości były jakieś epizody z kontuzjami, czy jesteś osobą prawo, czy leworęczną itd. Tutaj potrzeba szerszego wywiadu, szerszego poglądu na całość sylwetki i zbadania możliwości ruchowych.
