Przerywany post, intermittent fasting, if w sporcie
Witaj!
Ten model żywieniowy chyba jako pierwszy zaczął propagować ponad 10 lat temu, jeden z pierwszych użytkowników serwisu SFD. Prowadził on wtedy blog pt. "Jem, nie jem".
Zbyszko Tarczewski do dziś jest zwolennikiem tego modelu żywieniowego, jednak nie dla każdej dyscypliny sportowej będzie to dobre rozwiązanie. O ile mogą się pojawić korzyści w kontekście zdrowia, redukcji wagi, czy nawet organizacji czasowej dnia, to jednak dla kulturystyki czy fitness niekoniecznie może być to dobry wybór.
Jako jeden z najaktywniejszych autorów artykułów w serwisie SFD, Biniu regularnie przypomina ten temat naszym czytelnikom. Jednak jego oceny są bardzo obiektywne, oparte na coraz nowszych badaniach i na siłę nie stara się promować tego stylu żywienia.
Niżej wklejam trzy jego najnowsze publikacje na temat diety IF. Jeden z artykułów odnosi się właśnie do kwestii związanej ze sportem.
Są to krótkie materiały, dla przypomnienia, ale zapewne rozwieją wiele Twoich wątpliwości.
Faktem jest też, że są sportowcy, którzy budują mięśnie w ten sposób, jednak nie ma się co oszukiwać, korzystają oni z dopingu, a jest to zupełnie inne środowisko do budowania formy, niż bycie naturalnym sportowcem.
