Problemy żołądkowe po cheat day
Witaj!
Jeśli przez dłuższy czas jadłeś "czysto" i trzymałeś dietę, to Twój żołądek i Twoje jelita, odzwyczaiły się od pewnych produktów, a także od większej ilości pokarmu spożywanego w danym dniu.
Musisz też wiedzieć, że to, co zjadamy, ma wpływ na naszą florę jelitową i po jakimś czasie stabilizuje się ona, "dostosowuje się" do rodzaju pokarmu. Nagła zmiana menu może wywołać dyskomfort.
Dyskomfort wywołuje też przejedzenie, czyli nadmiar.
Innym powodem może być małe zatrucie, które przecież zdarzają się każdemu z nas.
Jako zawodniczka i osoba, która dba o estetykę swojej sylwetki, nie jestem zwolenniczką modnych "cheat day". One wcale nie służą sylwetce, ani naszym jelitom. Oczywiście czasami należy zrobić odstępstwo od diety, ale małe odstępstwo. Może być to jeden, max dwa posiłki w skali dnia, jednak nie częściej niż raz na 2-3 tygodnie.
Taki cheat day powoduje, że jesteśmy zawsze kilka dni do tyłu i wypracowaną wcześniej formę musimy nadrabiać przez kolejne dni, a czasami i tydzień. Dla mnie taka "uciecha" nie jest warta świeczki. Większą satysfakcję daje progres sylwetkowy niż "obżarcie się".
Tutaj dodaje mały artykuł, który troszkę bardziej neutralnie podchodzi do tematu, ale tłumaczy te mechanizmy.
