Problemy z zasypianiem po treningu - suplementy

Witaj! 

Problem bezsenności lub zaburzeń snu dotyczy ogromnej części naszej populacji, a leki nasenne należą do najczęściej używanych i nadużywanych. Także tego typu leki niezwykle często przyczyniają się do śmierci. Powodem jest najczęściej ich przedawkowanie lub łączenie z alkoholem.

Dlatego, decyzja o stosowaniu leków na receptę powinna być bardzo dobrze przemyślana. 

Co można zrobić w Twoim przypadku? 

Przede wszystkim, jeśli to możliwe, to postaraj się odsunąć porę treningu jak najdalej od wieczora. Od wczesnych godzin popołudniowych ogranicz lub wyeliminuj spożywanie stymulantów w tym kawy. Ogranicz także dostęp do światła niebieskiego. W obecnych czasach każdy monitor i telefon posiada tryb nocny (światło żółte lekko przygaszone). 

W porze wieczornej rozważ zastosowanie naturalnych suplementów, które mogą wyciszyć organizm i przygotować nasz organizm do snu. Przykładami takich  kompleksów są SLEEPROSE lub Sleep PRO. 

Oprócz tego, na 30' przed planowanym pójściem do łóżka możesz zastosować krople CBD, które w ocenie wielu osób ułatwiają zasypianie i gwarantują spokojny sen.