Gwałtowne zwiększenie kalorii a wchłanianie składników odżywczych

Witaj! 

Trzykrotne zwiększenie ilości dostarczanego pokarmu z pewnością nie jest obojętne dla układu pokarmowego, już, chociażby przez samą ilość treści pokarmowej, jaka trafia do Twoich jelit. 

Po pierwsze, należałoby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy słusznym jest tak duże zwiększanie kalorii, bo nie bardzo rozumiem, czemu miałoby to służyć. Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, to nadwyżka nie powinna wynosić więcej, niż 300-500 kcal, bo w innym przypadku większość zdobywanej wagi będzie tkanką tłuszczową. Trudno powiedzieć, co w tej chwili dzieje się w Twoim organizmie, ale faktycznie nie wszystkie makroskładniki mogą być nieodpowiednio przetwarzane. 

Zawodnicy, którzy spożywają dużą ilość kalorii, bardzo często posiłkują się enzymami trawiennymi, probiotykami i maślanem sodu. Myślę, że powinieneś rozważyć suplementację. 

Używając naszego kalkulatora, przelicz swoje zapotrzebowanie, sugeruj się wytycznymi na masę. Jeśli miałeś zbyt dużą nadwyżkę, zredukuj kalorie i dodaj wymienione suplementy. 

https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr