Problem z wyciskaniem - dysproporcja siłowa
Witaj!
Nie jest możliwe, aby jednorazowa sytuacja doprowadziła do tak dużej dysproporcji w rozwoju siły, że po jednym razie, nie jesteś w stanie wyciskać już sztangi równo, symetrycznie.
Musiałoby dojść do pewnego uszkodzenia strukturalnego, gdzie na pewno byś czuł, że coś w stawach "puściło", coś się naciągnęło, zerwało czy pojawiła się kontuzja. Zmiana nawyku ruchowego nie odbywa się tak szybko. Podejrzewam, że w Twoich stawach gdzieś możesz tracić stabilizacje, stąd jest problem z wyciskanie, gdzie część obciążonego barku po prostu puszcza i sztanga leci w dół.
Zerknij na temat, gdzie c chłopakami z SFD PRO wskazujemy najczęstsze błędy w wyciskaniu sztangi leżąc.
Co może iść nie tak?
Trudno powiedzieć jednoznacznie, gdzie może być przyczyna tego, że jedna z rąk "puszcza". Być może nie jest to triceps, tak jak Ci się wydaje, a brak jest odpowiedniej rotacji w stawie barkowym, która by trzymała obręcz zabezpieczona przed właśnie przemieszczaniem się stawu. Tutaj warto poczytać o technice łamania sztangi.
Zerknij też na wpis.
