Problem z tricepsem
Witaj.
Odczucia związane z tym, że czujesz mocno, jak pracują tricepsy mogą być powiązane choćby z szerokością chwytu samej sztangi. Pokombinuj z tym, jak szeroko rozstawiasz dłonie na sztandze, być może musisz złapać nieco szerzej, aby ograniczyć pracę tricepsa. Co więcej, jeżeli czujesz jedną ze stron, może wynikać to np. z asymetrii siłowej. Część słabsza Twojego ciała musi mocniej pracować, aby dorównać części silniejszej. Stąd słabszy tric po jednej ze stron ciała, będzie mocniej pracował i mocniej będziesz go czul. Kolejny element to błędy techniczne, musisz zwrócić uwagę na to, czy obiema rękoma wyciskasz jednakowo.
Musimy zadać sobie pytanie również, czy wyciskanie sztangi leżąc to jedyne i najlepsze ćwiczenie na klatkę
Nie za bardzo jednak rozumiem drugą część Twojego pytania. Jak triceps może pracować mocniej podczas wiosłowania sztangą?
podejrzewam, że pomyliłeś się i masz tutaj na myśli pracę bicepsa?
Może być to tak, jak podejrzewam, że jedna ze stron ciała po prostu jest dużo słabsza od strony przeciwnej, stąd mięśnie, które są zaangażowane w danym ruchu mocniej po prostu wykonują swoją pracę. Będzie to dotyczyło nie tylko mięśni głównych, ale również tych asystujących. Z czasem dysproporcja siłowa powinna się wyrównać, a słabsze partie ciała nie powinny być aż tak mocno odczuwalne podczas treningu.
