Siema
Ja mam dość proste pytanie czy można zamienić przysiad na suwnice ,ale taką w której wypychamy siebie do góry a nie ciężar. Dlaczego chce zamienić?
Powód to oczywiście brak mobilności i stablizacji . Przez chwilę robiłem przysiad na krążkach lecz zostawiłem to bo widziałem że jest to nie odpowiednie i lepiej nie robić. W skrócie mam tak przykurczone mięśnie ze ciężki okres rehabilitacji czekał by mnie żeby coś z tego wyszło. Myślałem też o wykrokach ale chciałbym ulepszyć swój plan na góra dół siła i ppl hyper . Lecz dobrać taki ciężar do wykroków żeby zrobić 3x3-5 powtorzen było by ciężko. Da się czymś to zamienić czy raczej nie i robić przysiad jako Suwnica. Oczywiście rozciągam się i staram dążyć do robienia przysiadu ale tak jak mówię jest do długi proces ,a ja potrzebuje zamiennik . Bułgary też nie wchodzą w grę ponieważ ogólnie przy ruchu pochylania kolana za linie palców zaczyna mi się podnosic piętą
