Problem z przytyciem prosze o diete
Witaj!
Problem niedowagi dotyczy niewielkiej liczny młodzieńców, gdyż niestety coraz więcej nastolatków zmaga się z przeciwnym problemem, a mam tu na myśli nadmiar tkanki tłuszczowej.
Teoretycznie wydawałoby się, że Twój problem nie jest czymś bardzo uciążliwym, ale z perspektywy takie osoby jak Ty, wygląda to z pewnością inaczej. Z naszą wagą sprawa wygląda tak i jest to kwestia ściśle związana z ilością dostarczanych kalorii. Kiedy tych kalorii dostarczamy poniżej naszego zapotrzebowania, waga zawsze spada. Gdy dostarczamy ich w okolicy zapotrzebowania, to nasza waga najczęściej pozostaje niezmienna. W Twoim przypadku należy dostarczać kalorii więcej, niż spalasz i tylko wtedy Twoja waga będzie rosła.
Jak już wspomniałam, jest to kwestia związana z ilością, dlatego z całą pewnością można powiedzieć, że w tej chwili nie dostarczasz tyle kalorii, aby przekroczyć swoje zapotrzebowanie. Brzmi to bardzo prosto, ale musisz jeść więcej, niż do tej pory.
Możesz do szkoły zabierać więcej kanapek z wysoko jakościowego pieczywa z wędliną lub serem, które dostarczą odpowiedniej ilości białka i najlepiej, jeśli nie jest to problem dodatkowo w szkole wypić porcje tzw. gainera. Również po szkole musisz jeść więcej niż obecnie.
W sporcie nazywa się to dieta na masę, a tego typu diety wyglądają tak, jak przedstawiliśmy je w dwóch poniższych artykułach.
