Problem z powrotem do ćwiczeń nóg
Witaj.
Przede wszystkim trzeba by było pod uwagę wziąć sytuację epidemiologiczną, jaką mamy w kraju i być może grypa, która miała miejsce, była poniekąd powiązana z covidem.
Jeżeli faktycznie tak też było i przechodziłeś wirusa, to trzeba wziąć pod uwagę fakt, że może on mieć poważny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, na układ oddechowy, jak i siłę i wytrzymałość mięśniową, poprzez zaatakowanie układu nerwowego.
Dlatego spadek siłowy, o którym piszesz, jak najbardziej mógł mieć miejsce po przebyciu choroby. Tutaj pod uwagę trzeba również wziąć mięsień, o którym napisałeś, czyli obszerny przyśrodkowy, a należy on do grupy mięśni posturalnych i dość często w pierwszej kolejności tego typu mięśnie tracą na sile, gdy są osłabione na przykład poprzez unieruchomienie, czy też przebytą chorobę.
Co zrobić?
Obecnie zbytnio nie masz za dużego pola do popisu, co zrobić w tego typu sytuacji i nie pozostaje Ci nic innego, jak po prostu zaplanować progresję i odbudować utracone umiejętności siłowe mięśni nóg.
Powiem Ci szczerze, że również w przypadku przerwy od treningu siłowego i nieco odpuszczeniu w "lutowaniu" z ciężarami również bardzo szybko tracę na sile nóg.
