Problem z lewą ręka - dysproporcje siłowe
Witaj!
To całkowicie normalne zjawisko, że mamy tzw. dysproporcje siłowe.
Taka sytuacja zazwyczaj ma miejsce u osób początkujących, które potrzebują trochę czasu, aby wyrównać różnice siły. Podobnie jest z grupami mięśniowymi. Czasem mięśnie po lewej stronie naszego ciała są mniejsze niż po stronie prawej z racji tego, że u większości z nas prawa strona jest tą dominującą.
Co robić?
Przede wszystkim musisz uzbroić się w cierpliwość.
Stosowanie sztangi będzie dawało Ci pozorne wrażenie, że ręce mają równą siłę. W przypadku hantli, gdzie każda z rąk musi wziąć pełną pracę na siebie, wychodzą wtedy takie mankamenty, jak właśnie dysproporcje siłowe.
Nie zmieniaj ćwiczeń na wersje ze sztangą. Utrzymuj plan tak, jak do tej pory. Musisz przede wszystkim siłowo dostosować się do ręki słabszej, abyś był w stanie wykonać serie na takim zakresie powtórzeń, jak zaplanowałeś.
Trudno powiedzieć ile czasu zajmie Ci walka z dysproporcją. Wszystko to uzależnione będzie od predyspozycji i tego, jaka różnica siłowa występuje między rekami. Być może zajmie Ci to kilka tygodni, a czasem może nawet potrwać z pół roku. Ważne jest, abyś trenował i się nie zniechęcał.
