Witaj!
Przede wszystkim, jeżeli problem z koordynacją ruchową towarzyszy Ci od dziecka, to warto by było zbadać błędnik czy wszystko z nim jest w porządku.
Błędnik odpowiada za nasze możliwości lokomocji, utrzymania równowagi, przekłada się na możliwości motoryczne i mocno wpływa na sprawność ciała. Dlatego warto być może w tym kierunku również organizm zbadać.
Jeżeli celem jest zbudowanie sylwetki, to koniecznie przyda się trening z ciężarami.
Nie odpuszczaj treningów, tylko dlatego, że obecnie technika treningowa jest słaba. Każdy z nas jak zaczynał, to musiał wyrobić w sobie odpowiednie nawyki ruchowe, aby umieć operować sztangą.
Przysiady, martwe ciągi, wyciskanie leżąc i stojąć - to podstawowe ćwiczenia, które są skuteczne, ale wymagają dużo czasu, aby opanować ich technikę. Niekiedy osoby trenujące latami nadal mają braki techniczne i nie do końca potrafią sobie poradzić z ćwiczeniami.
Co robić?
Przede wszystkim nie rezygnować i starać się uczyć odpowiedniej techniki na każdym treningu.
Jeżeli jest możliwość umówić się na treningi z trenerem personalnym, który poprowadzi Cię minimum przez pierwsze 6-8 treningów, aby mieć podstawy teoretyczne, co do wykonywanego treningu. Jak jest możliwość dłuższej współpracy, to również warto przemyśleć, czy taka inwestycja by się nie przydała.
Jeżeli nie ma finansów na trenera, to być może jakiś starszy, bardziej doświadczony kolega Ci pomoże? Czasem na siłowni wystarczy podejść i po prostu zapytać, czy dany osobnik pokaże Ci jak wykonać jakieś ćwiczenie. Sam wyznaje zasadę na siłowni, że jak ktoś przyjdzie i zapyta, poprosi, to chętnie wszystko tłumacze i objaśniam. Sam jednak się nie wychylam i nie poprawiam na siłę, bo parę razy widziałem, że osoba poprawiana nie była zadowolona, ze się wtrącam. Dlatego warto podejść i zapytać o pomoc.
