Problem z klatką piersiową - porady
Witaj.
Ogólnie zdjęcie, które wkleiłeś nam tutaj w temat, jest dość kiepskiej jakości i tak naprawdę bardzo trudno ocenić kondycję twojej klatki piersiowej. Jednak z tego, co widać, i co mogę powiedzieć na jej temat, to nie widzę tam nic niepokojącego.
Nie znaczy to jednak, że coś tam się nie dzieje, bo zdjęcie jest naprawdę słabe.
Kurza klatka piersiowa - wada polega na tym, że żebra wraz z mostkiem są mocno wypchnięte do przodu, przez to dają nienaturalne ukształtowanie, przede wszystkim w środku klatki piersiowej.
Klatka lejkowata Szewska z kolei ma nie naturalne wgłębienie, mocno wklęsła. U Ciebie żadnego wybrzuszenia nie ma więc może pomyliły Ci się wady klatki piersiowej, o które chciałeś zapytać? Pewnie chodziło Ci o wklęsłą, bo lekki dołek masz, ale może być to naturalne ukształtowanie, niebędące wadą.
Jak rozbudować klatkę?
Jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej, o rozbudowanie klatki piersiowej, tutaj musisz przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość. Jesteś jeszcze bardzo młody i przed Tobą sporo czasu, aby zbudować odpowiednią masę mięśniową, która będzie widoczna.
Przede wszystkim musisz też wiedzieć, że nie wystarczy jeść jakkolwiek. Do pewnego etapu oczywiście daje to mały efekt, jednak jeżeli zależy nam na tym, aby mięśnie były bardziej rozbudowane, bardziej widoczne to wraz ze stażem treningowym musimy również zadbać o to, aby nasza dieta była lepiej dopracowana.
Co robić?
Być może Twój plan wymaga korekty. Napisałeś, że trenujesz 5 razy w tygodniu, warto by było sprawdzić, czy plan nie jest przeładowany.
