Problem z dietą - rozwolnienie po posiłku
Witaj!
Jednorazowy incydent nie będzie miał wpływu na proces budowania, jak i redukcji. Faktycznie jest to zaskakujące pytanie, bo przez wiele lat pracy w serwisie nie spotkałam się z podobnym.
Najważniejsze, aby nie zależnie od celu utrzymywać stałą rutynę zarówno treningową, jak i dietetyczną. Cokolwiek robisz, najważniejsza jest systematyczność. Budując masę mięśniową, Twoim celem nadrzędnym musi być dostarczanie nadwyżki energetycznej. Natomiast w przypadku redukcji, każdego dnia musisz utrzymywać deficyt energetyczny i na tym należy się koncentrować.
Oczywiście, jeśli takie incydenty zdarzają się częściej, to warto zastanowić się co może być przyczyną, bo każde zaburzenie ze strony układu trawiennego może utrudniać funkcjonowanie, a także osiąganie celów. Jeśli identyfikujesz, że jakiś pokarm Ci szkodzi i sytuacja powtarza się, to należy zmienić dietę lub wyeliminować dany rodzaj pokarmu. Jeśli jednak duża grupa produktów powoduje u Ciebie takie problemy, to należy udać się do lekarza, bo może być to sytuacja niebezpieczna dla Twojego zdrowia.
Podsumowując
Pojedynczy incydent możesz zignorować, natomiast gdy będzie to sprawa nawracająca, to zalecam konsultację lekarską.
