Witaj!
W przypadku braku apetytu problem bywa bardzo złożony i faktycznie dobrze by było korzystać z porad lekarza i z nim konsultować ewentualne dalsze działania. Jest to jednak też częsty problem młodych sportowców, którzy, aby rozwinąć swoją masę mięśniową, muszą spożywać duże ilości jedzenia, aby uzyskać nadwyżkę kaloryczną.
Najczęściej polecanym preparatem dla takich osób jest preparat o nazwie dibencozide. Jednak najważniejsze, aby odpowiednio planować swoje posiłki, opierając je o produkty, które są zgodne z naszymi preferencjami smakowymi. Także przygotowywać produkty i wybierać takie, które idealnie trafiają w nasze gusta smakowe.
Jeśli spożywamy produkt, który nam smakuje, zazwyczaj jesteśmy w stanie zjeść go znacznie więcej, niż ma się to w przypadku, gdy jemy trochę na siłę. Prostym przykładem jest ciepły chleb z piekarni, którego często trudno przestać jeść. Natomiast jeśli mamy chleb "wczorajszy", to zjemy go o wiele mniej. Dlatego staraj się komponować swoje posiłki na produktach, które Ci smakują. Kolejna kwestia to dodatki smakowe takie jak sosy - one również pozwalają zjeść więcej.
Warto też wybierać produkty o wyższej kaloryce. Dla przykładu 100 g piersi z kurczaka ma zaledwie 100 kcal, a tej samej wielkości karkówka z grilla ma ich blisko 300 kcal. 100 g dorsza ma 3 x mniej kalorii niż taki sam kawałek łososia.
Możesz też "przemycać" kalorie jak np. dodawać oliwę do sałatek lub 2 x dziennie spożyć bezsmakowy olej MCT, który polecany jest osobom mającym problem z apetytem lub będących na leczniczych dietach ketogenicznych. Produktem, który najczęściej wybierany jest przez sportowców w celu zwiększenia masy, jest tzw. gainer. Szejk przygotowany z takiego proszku jest łatwym i przyjemnym sposobem na spożycie większej ilości kalorii.
