Problem przy pompkach
Witaj!
Niestety nauczyłeś się już robić pompki ze złym wzorcem ruchowym, dlatego też wykonanie niepoprawne, jest dla Ciebie prostsze i wbrew pozorom bardziej efektywne. Czy robić tak dalej? Nie, błędów nie powtarzamy. Skoro namierzyłeś, że obecnie robisz pompki źle, to koniecznie wykonuj je w pozycji skorygowanej.
Pamiętaj, że trenując nie liczy się samo machanie ciałem czy ciężarem. Jak chcesz zbudować silną i zdrową sylwetkę, to musisz przede wszystkim trenować poprawnie. Wykonywanie w takiej formie pompek może w przyszłości powodować, że Twoja sylwetka będzie miała pewne asymetrie. Chodzi tutaj o to, że jedna cześć mięśni będzie lepiej/gorzej rozwinięta niż strona przeciwna. Co więcej, takie działanie może odbić się również na tym, że sylwetka tracić będzie na swojej funkcji. Może w przyszłości powodować dolegliwości bólowe ze względu na nierówno rozłożone siły mięśniowe, które nazywane są profesjonalnie dysbalansem mięśniowym.
Nie patrz więc obecnie na ilość powtórzeń, przyjmij prawidłową pozycję, gdyż musisz na nowo nauczyć się wzorca ruchowego. Obecna ilość powtórzeń, jaką wypracowałeś w ustawieniu nieprawidłowym nie pójdzie na marne. Robiąc pompki i tak obie strony mięśni klatki piersiowej musiały mocno pracować, więc wykonanie podobnej ilości pompek, już w prawidłowym ustawieniu rąk, przyjdzie Ci dużo łatwiej niż jakbyś zaczynał od zera.
