Praca fizyczna a regeneracja
Witaj!
Bardzo ciekawe pytanie, ale wskazuje na to, że bardzo poważnie podchodzisz do tematu, który większość osób najczęściej ignoruje.
Warto przy tej okazji przypomnieć, że regeneracja jest tak samo istotna dla rozwoju mięśni, jak trening. Jeśli nie zrobisz treningu, to mięśnie nie będą rosły. Jeśli mięśnie nie zregenerują się kompletnie, także nie będą rosły. Jednak w przypadku regeneracji, sprawa jest bardziej skomplikowana, bo tu nie chodzi tylko o sam wypoczynek (bez aktywności), ale także o prawidłowy sen no i przede wszystkim sposób odżywiania, który zapewnia odpowiednią ilość energii (tłuszcze, węglowodany) oraz budulca, bez których również trudno mówić o prawidłowej regeneracji.
Natomiast przypuszczam, że masz prace do zrobienia i nikt inny jej za Ciebie nie zrobi. Nawet jeśli nie wpłynie to pozytywnie na Twoją regeneracje, to z drugiej strony taki pojedynczy epizod w dłuższej perspektywie czasu tego nie zmieni i nie bardzo jest sens przejmować się takim jednym dniem i większą ilością pracy.
W kontekście regeneracji koniecznie powinieneś przeczytać poniższy artykuł.
