powerbuilding, czy to złoty środek bez wad?
Witaj!
Tak naprawdę nie znajdziemy odpowiedzi na to pytanie.
O ile budowanie siły mięśniowej jest dość specyficznym sposobem trenowania, gdyż wymaga aktywacji większej ilości jednostek motorycznych, przez co rośnie sprawność mięśnia i jego siła, tak w przypadku budowania masy mięśniowej hipertrofie możemy osiągnąć treningiem na niskich zakresach powtórzeń, jak i wysokich.
Wielu kulturystów w swoich treningach ma elementy treningu siłowego i przynosi im to wiele korzyści. Dzięki większej sile są w stanie trenować większymi ciężarami, a to przyczynia się do lepszej aktywacji anabolizmu i wzrostu mięśni.
Co zrobić?
Musisz sam przetestować na sobie metodę i wyciągnąć wnioski, czy taki styl treningu faktycznie daje Ci to, co chcesz osiągnąć.
Oczywiście, jeżeli szukasz potwierdzenia, czy jest to dobry pomysł, to tak, jak najbardziej taki sposób trenowania może dać nam dobre przyrosty siły, a przy odpowiedniej diecie i suplementacji również dobrej jakości mięśnie.
Jednak w myśl poniższego artykułu nie kopiuj planów taki jak w nim opisany.
