Porady dla początkującego - wzdęty brzuch, dieta i trening.
Witaj!
Dobrze, dobrze...
Tak, właśnie jesteśmy po to, aby pomóc i znaleźć wyjście z każdego problemu.
Po pierwsze, dobrze że ćwiczysz, bo trening siłowy jest istotnym elementem kształtującym sylwetkę, ale także wpływającym na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Jednak, aby odnotowywać satysfakcjonujące efekty i mieć wpływ na swoją sylwetkę, nie wystarczy robić cokolwiek. Niezbędny jest plan i systematyczne realizowanie go.
Po drugie, trening to nie wszystko i nawet ten najlepiej wykonywany może dawać znikome rezultaty, jeśli nie będzie on połączony z dietą o takim samym celu jak cel treningowy.
Dla takich osób jak Ty, nasz ekspert przygotował kompleksowy poradnik, w którym naprawdę nie brakuje żadnych informacji. Dlatego zachęcam Cię do poświęcenia odrobiny czasu na dogłębną analizę naszego poradnika i wdrożenie go w życie.
Natomiast jeśli chodzi o Twoje problemy trawienne, to wymieniłeś dwa czynniki, które podejrzewasz o taką sytuację, czyli odżywka białkowa i mleko. Wobec tego zachodzi podejrzenie, że możesz mieć problem z tolerancją laktozy, czyli cukru mlecznego. Nie jest to wcale rzadka przypadłość, a cukier mleczny znajduje się zarówno w mleku, jak i w odżywkach białkowych.
Jakie mamy dla Ciebie rozwiązania?
Po pierwsze, pij odżywki białkowe na wodzie, a nie na mleku.
Po drugie, kolejnym razem kup odżywkę bez laktozy, czyli taką, która posiada oznaczenie "lactose free".
Po trzecie, jeśli to rozwiązanie nie przyniesie ulgi dla jelit, to wypróbuj odżywkę na bazie białek roślinnych, czyli tzw. Vegan Protein. Tę odżywkę również rozrabiaj w wodzie, a nie w mleku. Ewentualnie możesz jeszcze wypróbować mleko migdałowe, jeśli odżywka na wodzie nie będzie dla Ciebie satysfakcjonująca smakowo.
