Porady dla początkującego - suplementacja
Witaj!
Tak, nie będzie żadnego problemu z takim połączeniem, gdyż substancje zawarte w obu suplementach najczęściej występują razem w postaci stacków przedtreningowych i stacków kreatynowych.
Mało tego, nawet kilka różnych form kreatyny można łączyć ze sobą, z tym że nie ma większego sensu, aby porcja dzienna kreatyny wynosiła więcej niż 10 g.
Jeśli chodzi o zwiększenie masy mięśniowej, to kreatyna i nitrobolon oczywiście będą miały w tym swój duży udział i są bardzo pomocne. Nie możesz jednak pomijać kwestii dietetycznych. Jeśli jeszcze nie masz zaplanowanej diety ani nie bardzo wiesz jak się odżywiać "na masę", to koniecznie przeczytaj dwa poniższe artykuły, gdyż w nich znajdziesz gotowe diety.
Musisz pamiętać, że budowanie mięśni wymaga naddatku kalorycznego, dlatego w tym okresie musimy spożywać więcej kalorii i oczywiście więcej białka, z którego to zbudowane są nasze mięśnie. Należy zaznaczyć, że duża porcja białka jest szczególnie ważna zaraz po zakończeniu treningu.
Gorzej wygląda sprawa, jeśli planujemy jednocześnie rozbudowywać mięśnie i tracić tłuszcz. Trudno iść w tych dwóch kierunkach jednocześnie. To zagadnienie zostało omówione w dwóch poniższych artykułach i także polecam ich lekturę.
