Porada treningowa
Witaj!
Tak, jest to dość częste rozwiązanie, gdy zaczynamy zauważać pewne dysproporcje.
Prędzej złapiesz kontuzje z tego powodu, że przód barków jest lepiej rozwinięty niż jego tylna część, gdyż staw będzie pracował w nieoptymalnej płaszczyźnie ruchu. Zazwyczaj osoby lekko garbiące się mają wysunięte barki, ustawione w lekkiej rotacji wewnętrznej ze względu na to, że tylna część barków oraz mięśnie grzbietu są słabsze.
Warto tutaj więc dbać o optymalny rozwój całych barków, tak, aby faktycznie była między poszczególnymi aktonami równowaga. Nie tylko dotyczy to kwestii wyglądu, ale również siły barków.
Czy możesz zrezygnować z treningu przedniej części barków?
Tak. Odpowiadając na Twoje pytanie, jest to w pełni bezpieczne i nie stwarzasz w ten sposób ryzyka kontuzji.
Wyrównanie proporcji przyniesie Ci dużo więcej korzyści.
Sam zauważyłeś, że barki mocno pracują przy treningu klatki piersiowej. Brak ćwiczeń na przednią część barków nie powinien tutaj sprawić, że coś złego z nimi zacznie się dziać. Mam na myśli głównie ich wygląd, że nie ulegnie on pogorszeniu.
