Poprawa sylwetki u 16-latka
Witaj!
Przede wszystkim musisz zdiagnozować przyczynę tego, że Twój brzuch nie jest taki, jakbyś sobie tego życzył. Dlatego odpowiedz sobie na pytania, czy w Twoim jadłospisie nie pojawia się często żywność przetworzona, fast foody, słodkie i słone przekąski, słodycze, chipsy, produkty zawierające cukier i słodzone napoje?
Kolejna rzecz to ilość spożywanych produktów. Jeśli ilość dostarczonego jedzenia, jest nieadekwatna do naszej aktywności, to nadmiarowa ilość kalorii, której nie spalimy, zawsze będzie odkładała się w postaci tłuszczu. W ten sposób właśnie się tyje. Dlatego, zacznij od zmian w odżywianiu, zwiększ poziom swojej aktywności fizycznej i faktycznie zacznij trenować siłowo.
Jeśli nie wiesz, jak się za to zabrać, to kompletny zestaw ćwiczeń, plan treningowy na cały rok oraz świetną dietę, znajdziesz w artykule, który wklejam niżej. Opracowanie jest na tyle dobre, że nie trzeba w nim nic kombinować, tylko brać się do roboty. Więc do dzieła!
