Jak robić pompki?
Witaj Paulina!
Nie ma potrzeby wykonywać ćwiczeń, które bardziej przypominają wyczyny cyrkowych akrobatów, aby wyglądać dobrze.
Jest mnóstwo sposobów na to, aby utrudnić sobie wykonywanie pompek i niekoniecznie muszą one być robione w sposób mało stabilny czy też wymagający od nas specjalnych umiejętności.
Tym bardziej że obecnie wykonujesz je w formie damskiej, więc jeszcze sporo czasu upłynie, aż Twoje ciało przyzwyczai się do wykonywania pompek w wersji klasycznej, aby kombinować z dodatkowym obciążeniem, krzesłami, czy też ustawianiem nóg na podwyższeniu.
Pamiętaj również o tym, aby trenować całe ciało.
Bardzo dobrą opcją są plany dla kobiet oparte na treningu z hantlami, gdzie poniżej opisałem takie rozwiązanie. Masz gotowy plan treningowy, który możesz wykorzystać do treningu
Pamiętaj oczywiście o odżywianiu i suplementacji. Bez dobrze dobranej diety nawet najtrudniejszy trening niestety niewiele zmieni w naszej sylwetce.
