Pomoc w sprawie ważenia się. Jak prawidłowo się ważyć?
Witaj!
Na wstępie zaznaczę, że nie musisz przejmować się jednodniowymi skokami wagi, gdyż jest to zupełnie normalne i może to zależeć od wielu czynników. Jednym z nich jest np. treść jelitowa. Podobnie sprawa wygląda ze spożywaniem większa ilość węglowodanów, które wiążą wodę.
Do tego dochodzi kwestia treningu. Po intensywnym treningu np. nóg zwiększona waga może wynikać z większej ilości glikogenu zgromadzone w mięśniach.
Dlatego powinieneś brać pod uwagę średnią tygodniową i na tej podstawie obserwować zmiany masy ciała. Szerzej ten temat omówił Zbyszko Tarczewski w artykule na temat prawidłowej interpretacji wagi.
Alternatywy sposób na kontrolę formy.
Innym sposobem, aby sprawdzać, jak zmienia się poziom tkanki tłuszczowej, jest użycie fałdomierza. Są to szczypce, którymi w określony sposób mierzysz fałdę tłuszczu w kilku miejscach ciała i na podstawie tych wyników możesz bardzo dokładnie obliczyć BF. Taki fałdomierz możesz dostać w gratisie kupując spalacz Allnutrition Redox Extreme, który notabene może przydać Ci się przy robieniu formy na nieuchronnie zbliżający się sezon plażowy.
Powodzenia!
