Pomoc w dobraniu suplementów
Witaj!
Punktem wyjścia musi być ciężki trening siłowy i najlepiej skoncentrować się na podstawach, gdyż bez wątpienia to one dadzą najlepsze rezultaty. Mam tu na myśli trening FBW, a gotowe propozycje takich rozwiązań znajdziesz niżej.
Sporty sylwetkowe różnią się od wszystkich innych tym, że kluczowa w nich przynajmniej dla efektów wizualnych jest dieta. Jeśli ktoś chodzi na siłownie latami i nie osiąga efektów, to właśnie powodem jest to, że nie utrzymuje diety. Dwie przykładowe diety, które uwzględniają masę lub redukcje znajdziesz niżej.
Kwestia suplementów
Podstawą zawsze jest białko oraz kreatyna i to one muszą być punktem wyjścia i dopiero później zastanawiasz się co dalej. Kolejnym etapem mogą być przedtreningówki oraz beta-alanina. Booster testosteronu, o jaki pytasz, przydatny będzie, jeśli jesteś dojrzałym mężczyzną lub jeśli długotrwale stosujesz dietę redukcyjną.
