Podstawa suplementacji przy kształtowaniu sportowej sylwetki
Witaj!
Zacznijmy może po kolei...
Po pierwsze, musisz skoncentrować się na dobrym treningu. Dobrym, tzn. ciężkim w którym najważniejszym elementem będzie progresowanie. Zdaje sobie sprawę, że w obecnej sytuacji ciężko pomysleć o treningach na profesjonalnej siłowni. Mając to na uwadze nasz ekspert przygotował plany treningowe dla osób, które zostały zmuszone trenować w domu.
Po drugie, musisz zmienić swój styl żywienia. Należy zrezygnować z żywności przetworzonej i tej, która zawiera cukier. Powinieneś korzystać z produktów jak najbardziej naturalnych i tych, które zawierają duże ilości białka. W tym miejscu idealnie sprawdzi się odżywka białkowa, którą już zakupiłeś.
Jeśli w przyszłości będziesz się zastanawiał jakie białko wybrać, to zawsze warto zerknąć do poniższego artykułu.
Odpowiadając na Twoje pytania dotyczące suplementacji, to w poradniku, o którym napisałam wyżej, również znajdziesz komplet informacji z jakich odżywek i suplementów warto korzystać. Takimi podstawami są: kreatyna, beta-alanina, kofeina, witamina D, magnez i potas.
W wolnej koniecznie odwiedź poniższe artykuły, bo to one pomogą Ci uniknąć wielu niepowodzeń, które czyhają na początkujących kulturystów.
