Początkujący - budowanie masy mięśniowej. Co jeść i jak trenować aby zbudować mięśnie?
Witaj!
Bardzo fajnie, że chcesz podejść do tematu budowania masy z głową. Właściwe odżywianie i odpowiednio zaplanowany trening szybciej przybliżą Cię do osiągnięcia zamierzonego celu niż błądzenie po omacku.
Dieta dla nastolatka.
Zacznijmy od odżywiania. Młode osoby jak Ty często zależne są od tego, co jada się u nich w domu, nie dysponując przy tym funduszami, aby kupować sobie oddzielnie jedzenie. Dla takich właśnie osób Anna Klimek przygotowała artykuł, z którego dowiesz się jak ułożyć dietę przy ograniczonych zasobach. Poznasz, na jakich źródłach białka, tłuszczów i węglowodanów bazować, a nawet będziesz mógł skorzystać z gotowego jadłospisu.
W artykule zostały przywołane między innymi odżywki białkowe. Naprawdę spory ich wybór znajdziesz w dziale z koncentratami białka serwatkowego - WPC.
A co z treningiem?
W tej kwestii z pomocą przychodzi Tomasz Maciołek, który przygotował prawdziwą skarbnicę wiedzy. W swoim artykule przedstawił najważniejsze rzeczy, o których powinien pamiętać każdy młody adept ćwiczeń siłowych. Do tego znajdziesz przykładowy plan, który możesz z powodzeniem wykorzystać przy rozbudowie masy mięśniowej.
Powodzenia!
