Początku na siłowni. Od czego zacząć, jakie suplementy, witaminy kupić?
Witaj!
Mając takie wymiary, to nie jesteś trochę zalany, tylko po prostu Ci się przytyło. Prawdopodobnie spowodowałeś to łakomstwem na słodycze, napojami zawierającymi cukier i przekąskami. Być może jest też przyczyna zbyt małej aktywności.
Jest jednak dobra wiadomość. W tym wieku w bardzo krótkim czasie możesz fantastycznie ukształtować swoją sylwetkę i w przeciągu roku, dwóch imponować nią na plaży. Masz naprawdę duże szanse wyprzedzić rówieśników w tej kwestii, jeśli weźmiesz się do uczciwej pracy.
Na czym ma to polegać?
Przede wszystkim zrezygnuj z żywności o dużym stopniu przetworzenia. Wymienionych wcześniej fast foodów, słodyczy, słodkich, słonych przekąsek i wszystkiego, co zawiera cukier. Unikaj jak diabeł święconej wody. Postaw na zdrowe, naturalne produkty.
Jeśli traktujesz swoją sylwetkę i zdrowie na poważnie, to musisz zwiększyć poziom aktywności. Kształtować swoje ciało możesz bez problemu w domu, ale musisz mieć do tego zestaw regulowanych, ciężkich hantli.
W poniższych artykułach znajdziesz zarówno rozpiski treningowe na hantle, jak i przykładowe gotowe diety, które mogą być inspiracją dla rodziców przygotowujących Ci posiłki. Tak naprawdę wszystko w Twoich rękach, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi, więc bierz się kolego do pracy! Nawet od jutra.
