Witaj!
Jak to mówią, lepiej później niż wcale, ale bardzo dobrze trafiłeś, bo nasz serwis bez wątpienia skupia grupę ekspertów z tej dziedziny i z pewnością znajdziesz tu wszystkie potrzebne informacje. Oczywiście zachęcam Cię do codziennej lektury działu "Suplementy" w serwisie SFD, w którym znajdziesz setki artykułów i warto poświęcić trochę czasu na ich lekturę. Dział ten znajdziesz pod tym linkiem:https://www.sfd.pl/art/Suplementy-c2/
Dieta, trening czy suplementy?
Każdy z tych czynników wpływa na kształtowanie sportowej formy i sylwetki. Aby Twoje ciało mogło się rozwijać, kształtować i notować progres na wielu płaszczyznach, musisz mu dostarczyć bodziec w formie treningu. Gdy trening zapewni takie sygnały i obciąży mięśnie, to w dalszej kolejności będą one potrzebowały energii i budulca aby osiągać założone cele. Energię i budulec ma zapewnić dieta. Czym bardziej będzie precyzyjna dieta i w czym większym rygorze ją utrzymasz, tym wpływ na wyniki sylwetkowe i sportowe będzie wyższy. Gdzie tutaj rola dla suplementów?
Prawdą jest, że pożywienie zawiera niemalże wszystko czego potrzebuje Twój organizm i niemalże wszystko to co znajdziesz też w suplementach. Różnica jednak polega na tym, że suplementy i odżywki oferują skoncentrowaną formę wielu substancji i związków. Dużej części z nich nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia w dawce, którą można uznać za efektywną. Co mam na myśli? Jednym z najskuteczniejszych suplementów jest kreatyna, która naturalnie występuje w mięsie. Aby dostarczyć efektywną dawkę kreatyny, musiałbyś zjeść kilka kilogramów mięsa dzienna. Czy to realne? Oczywiście nie. Dlatego najwygodniej przyjąć 5g kreatyny w postaci proszku.
Co jest fundamentem suplementacji?
- białko serwatkowe
- kreatyna
- kofeina
- magnez i potas
- beta-alanina
Oprócz tego, jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to niezwykle pomocne będą spalacze tłuszczu z kategorii termogeników.
Jeśli chciałbyś kontynuować rozmowę i masz jeszcze jakieś pytania, to przez powiadomienie z maila, możesz wejść w ten link i zadać kolejne pytania.
Zapraszam!
