Poczatek - plany i dieta - prośba o radę
Witaj!
Przede wszystkim nie szukaj cudownych, magicznych rozwiązań, tylko weź się za to, co sprawdzone i na pewno skuteczne. Nasi doświadczeni trenerzy i dietetycy przygotowali kompleksowe plany treningowe, które nasza dietetyk wzbogaciła swoją dietą.
Taką propozycję znajdziesz tutaj:
Dodatkowo podsyłam także alternatywną dietę, która zapewne zainteresuje Cię jeszcze bardziej i jej celem była przede wszystkim ekonomia i łatwość przygotowania. Musisz też wiedzieć, że jeśli nie zapewnisz swojemu organizmowi dodatkowego bilansu energetycznego, który będziesz utrzymywał przez cały czas, to trudno będzie oczekiwać wzrostu wagi. Nasza waga rośnie tylko wtedy i tylko wtedy przynosi trening na masę, jeśli przekraczamy nasza zapotrzebowanie. Jest to warunek, który nie podlega "negocjacji".
Mieć plan treningowy i podaną na tacy dietę, to nie wszystko. Jeśli nie będziesz utrzymywał w tym zakresie dyscypliny, to nie będziesz mógł liczyć na efekty. Postaraj się też również zadbać o odpowiedni sen, gdyż ma on znaczenie nie tylko dla formy fizycznej, ale również jest strategiczny dla utrzymania zdrowia psychicznego.
