Plan treningowy!

Witam czy taki trening jest dobry? klatka to wyciskanie na płaskiej oraz hantelkami 3x do calkowitego zmeczenia miesni barki hantelkami 3x oraz sztanga prosta wyciskanie nad glowa rowniez 3x triceps wyciag 3x hantelka za glowa 3x oraz pompki w oparciu o fotel 3x biceps lamana 3x oraz hantelkami 3x przedramie sztanga ruszanie nadgarstkow piątek: brzuch,biceps,plecy,klatka niedziela:klatka, tricpes, przedramie wtorek