Plan treningowy na wyskok (13 lat, 162cm, 42,5kg)

Witaj! 

Nasz ekspert, który zajmuje się tego typu aktywnościami, będzie dostępny wyjątkowo od soboty, dlatego prosimy o cierpliwość. 

Odpowiedź od fizjoterapeuty i trenera Tomasza Maciołka.

Witaj!

Trening wyskoku jest dość złożonym zagadnieniem, gdyż wymaga zastosowania treningu z ciężarkami, które nie zawsze w wieku 13 lat są już mile widziane. Jednak jeżeli chodzi o trening wyskoku bez obciążenia, bazując jedynie na ruchach dynamicznych, to taka aktywność jak najbardziej jest ok. 

Jak trenować wyskok?

Polecam obszerny artykuł, jaki znajdziesz na naszym forum.

https://www.sfd.pl/WYSKOK/SKOK_i_wszystko_z_tym_związane-t50801.html

Wszystko praktycznie w temacie zostało dokładnie opisane, więc pozostaje jedynie dobrze przygotować się z powyższego materiału. 

Widze, że brakuje w naszych zasobach nieco bardziej przystępnych tematów, które poruszają kwestię wyskoku, więc postaram się coś napisać od siebie na ten temat w formie artykułu, który znajdziesz na łamach SFD.PL w kategorii trening.

https://www.sfd.pl/art/Trening-c3/

O czym należy pamiętać?

Zadbaj dodatkowo o to, aby Twoje ciało otrzymywało dobrej jakości produkty żywnościowe. Żywienie w tym wieku jest bardzo ważnym elementem rozwoju. Warto również rozważyć uzupełnienie diety znakomitym produktem, który mieści w sobie kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę D3 i K2. 

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

Polecam też filmik.