Witaj!
Faktycznie wiele osób podczas kuracji trądzikowej nie może stosować nabiału oraz produktów pochodzenia mlecznego, gdyż w niektórych przypadkach mogą one nasilać występujący trądzik. Płatki owsiane z odżywką białkową i dodatkiem owoców lub orzechów/masła orzechowego stanowią szybki, pełnowartościowy posiłek, który możesz zjeść o dowolnej porze dnia. Dlatego jeśli lubisz jeść owsiankę, to nie musisz z niej rezygnować!
Jeśli jesteś osobą aktywną, to powinieneś zadbać o odpowiednią podaż białka w każdym z posiłków. Pamiętaj, aby każdy posiłek dostarczał ok 35-45g białka.
Obecnie na rynku suplementacyjnym dostępnych jest wiele rodzai odżywek białkowych. Jeśli lekarz prowadzących zalecił wykluczenie nabiału z diety, to alternatywą wartą przetestowania będą odżywki na bazie białek roślinnych, które również są bardzo wartościowe.
Szczególnie polecam Ci odżywki marki ALLNUTRITION z serii Vegan Protein. Do wyboru mamy Pea Vegan Protein - mieszankę na bazie białka grochu z dodatkiem białka ryżu, białka konopnego oraz białka migdała. W ofercie sklepu SFD znajdziesz tą odżywkę w 4 pysznych smakach (vanilia, vanilia z czarną porzeczką, czekolada oraz mój ulubiony słony karmel) oraz Vegan Protein bazujący na białku sojowym również z dodatkiem wielu różnych źródeł roślinnych.
Zabieg polegający na mieszaniu wielu białek czyni je pełnowartościowymi produktami.
Moja propozycja na przepyszną owsiankę:
1. Płatki owsiane, odżywka białkowa Pea Vegan Protein, dowolny smak pysznych owoców w żelu, kilka orzechów nerkowca,
2. Płatki owsiane, odżywka białkowa o smaku waniliowym, banan, masło orzechowe,
3. Płatki owsiane, odżywka białkowe Vegan Protein, odtłuszczone masło orzechowe w proszku , które zawiera prawie 50% białka oczywiście pochodzenia roślinnego (możesz niż posypać owsiankę lub rozrobić sobie masło w proszku w osobym kubeczku z wodą i dodać gotową masę do owsianki) + jeden dowolny owoc.
