Orotan kreatynt
Witaj!
Na początek swojej przygody ze sportami siłowymi miałam okazję stosować orotan kreatyny firmy MAN. Obecnie jednak ciężko znaleźć tę formę kreatyny, gdyż mimo wyraźnego działania wcale nie przewyższała innych form, ale niestety miała wysoką cenę.
Na chwilę obecną wydaje się, że najlepszą formą kreatyny jest kreatyna HCL. Jednak nie powinieneś spodziewać się jakiś gigantycznych różnic. Jej niewątpliwą zaletą jest to, że wymaga nieco mniejszych dawek i może być brana przez osoby, które mają niezwykle wrażliwy układ pokarmowy. Jest to ważne, gdyż istnieje pewna mała grupka osób, u których dawki kreatyny większe niż 10 g na dobę powodują "bulgotanie" w jelitach, ale tak jak wspomniałam, są to pojedyncze przypadki.
Niektórzy twierdzą, że kreatyna w formie HCL powoduje mniejszą retencję wody pod skórą, przez co efekt jest bardziej jakościowy. Niemniej jednak warto wypróbowywać różne formy kreatyny, gdyż każda z form na każdego z nas może działać troszkę inaczej, a dzięki temu można znaleźć tą najlepszą dla siebie.
Kilka ciekawostek o kreatynie znajdziesz niżej.
