Ogólny plan treningowy na mięśnie
Witaj!
Dla mnie tzn. dla kogo? Dla nastolatka, czy może osoby starszej? Plan ma służyć redukcji tkanki tłuszczowej, czy być może zależy Ci na rozbudowie mięśni? Masz dostęp do siłowni, czy chcesz trenować w domu ze sprzętowym minimum? I wiele innych pytań...
Jeśli nie wiemy, kto pyta, to równie dobrze możemy wkleić jakikolwiek plan treningowy.
Po drugie, najskuteczniejsze są standardy, czyli plany treningowe, które okazały się najbardziej przydatnymi i wcale nie trzeba robić ich specjalnie dla kogoś i w żaden sposób modyfikować.
Mimo że nie napisałeś, ile dni w tygodniu możesz trenować i jaki masz staż treningowy, co też jest bardzo ważne, to jednak sugerowałabym wdrożyć w życie kompletny plan, który został przedstawiony tutaj (jest to rozpiska na cały rok treningów). Jednak nie mniejszą uwagę należy przyłożyć do sposobu odżywiania. Jeśli tutaj powstaną zaniedbania, to cały trening może pójdź na marne.
Kształtowanie sylwetki jest procesem tak samo zależnym od treningu, jak i od diety. Dlatego mając ambitne plany, trzeba podążać dwutorowo.
