Witam, mam 15 lat, ważę 65 kg i mam 175 wzrostu. Ćwiczę na siłowni, zacząłem od 14 roku życia ale miałem dużo przerw. Czy mogę na dzień dzisiejszy brać białko? Oglądałem filmiki w których mówili że białko to dobre uzupełnienie. Dużo jem i mog brać te białko?
