Odżywka białkowa Shadowhey - z czym łączyć dla najlepszych efektów?

Witaj! 

Odżywkę białkową, o którą pytasz, możesz łączyć praktycznie ze wszystkim, a także nie musisz łączyć jej z niczym. Trudno odpowiedzieć na to pytanie, skoro nie posiadamy żadnych informacji o Tobie, a przede wszystkim nie wiemy, jaki jest Twój cel treningowy. 

Tak czy inaczej, odżywka białkowa jest zawsze podstawą suplementacji i to niezależnie czy Twoim celem jest poprawa umięśnienia, redukcja wagi, czy przyspieszenie regeneracji po wysiłkowej. Każdy z tych celów wymaga większej ilości białka niż ma się to w przypadku osób nieaktywnych. 

Z czym połączyć Shadowhey?

Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, czy wymieniona redukcja, a nie zawsze masz chęć lub siły na intensywne treningi, to przedtreningowo naturalnym wyborem będzie tzw. przedtreningówka. W mojej ocenie najbardziej wartym uwagi jest w tej chwili FAME lub pojedyncze shoty ALLNUTRITION RED.

Również niezależnie od celu treningowego, ale także ze względu na korzyści prozdrowotne niemalże przez cały rok warto suplementować kreatynę. W przypadku kobiet wystarczą 3 g dziennie, a w przypadku mężczyzn 5 g. 

Także obowiązkowa wydaje się suplementacja witaminą D3 w ilości 2000 IU dziennie. Jeśli intensywnie trenujesz, to podczas treningu lub po należałoby uzupełnić elektrolity.