Odżywka białkowa
Witaj.
Odżywka białkowa to suplement, czyli jak sama nazwa wskazuje coś, co uzupełnia Twoją dietę.
Zwykle sugeruje się ją stosować w okresach wzmożonego zapotrzebowania na białko i wtedy, kiedy nie jesteś w stanie zapewnić sobie swojego zapotrzebowanie z żywności.
Jednak odpowiadając na Twoje pytanie, to tak, można zastąpić posiłek odżywką białkową. Czasami są dni, że ciężko zjeść wartościowy posiłek a chcąc dbać o dietę, powinniśmy być konsekwentni w swoich założeniach. Zatem lepiej wypić koktajl białkowy np. z owocem, zamiast sięgnąć po batonika, drożdżówkę czy jakiegoś fast fooda. Równie dobrze odżywka może stanowić dodatek do posiłku np. do omleta czy owsianki, kiedy chcesz dodać trochę białka lub uzupełnić o słodki, ulubiony smak. Na rynku jest obecnie taki wybór odżywek, że czasami ciężko im się oprzeć, więc rozumiem chęci stosowania ich codziennie.
Podsumowując, nie ma nic złego, jeśli czasami odżywka białkowa zastąpi białkowy posiłek. Jeśli planujesz w tym czasie posiłek zawierający inne makroskładniki, wówczas dodaj odpowiednie źródła np. owoc, płatki.
I na koniec ciekawa literatura uzupełniająca:
