Odżywka białkowa dla aktywnej kobiety - rozbudowa pośladków
Witaj!
Szczerze mówiąc, to przekazałabym tej kobiecie, że trenując umiarkowanie, nie zbuduje pośladków. Aby zmusić mięśnie do rozwoju i wzmacniać je, musimy zapewnić im skuteczny bodziec treningowy. Skuteczny, oznacza wykonywanie ćwiczeń z intensywnością i obciążeniami, które są dla nas wyzwaniem.
Oprócz tego niezbędne jest progresowanie. Dotyczy to zarówno obciążeń i wspomnianej intensywności.
Warto też wspomnieć, że trenowanie samych pośladków jest ogromnym błędem. Nie powinno się wzmacniać tylko określonych części ciała, a należy skoncentrować się na równomiernym rozwoju. W sytuacji, gdy poddajemy treningowi tylko pewną część ciała, możemy doprowadzić do powstania dysproporcji siłowych, a to z kolei może generować wady postawy.
Oczywiście możemy położyć większy nacisk np. na pośladki, jednak nie odpuszczać pozostałych części.
Jeśli chodzi o główną część Twojego pytania, to na w mojej ocenie doskonałym wyborem będą odżywki białkowe z linii ALLDEYNN.
WHEYROSE jest to naturalne białko serwatkowe, pochodzenia mlecznego, które jest pozbawione laktozy, a wzbogacono je o enzymy ułatwiające trawienie. Jest to właśnie produkt dedykowany trenującym oraz odchudzającym się kobietom.
W kontekście wzmacniania mięśni warto rozważyć także zakup kreatyny. O samej kreatynie przeczytasz w poniższych artykułach.
