Odchudzanie - suplementacja, porady dla kobiety na redukcję tkanki tłuszczowej

Witaj.

Przy tak dużej wadze suplementy z pewnością mogą pomóc, ale musisz też pomyśleć o diecie i więcej się ruszać.

Jeśli chodzi o wybór suplementów, to standardem będzie połączenie spalacza tłuszczy z odżywką białkową i zestawem witamin

Jednak powtórzę, że to nie wszytko co trzeba zrobić...

Na pewno trzeba zadbać o zdrowe odżywianie, wyeliminować z diety przetworzone produkty między innymi słodycze, słodkie napoje, cukier oraz tłuszcze trans. Bazować na produktach jak najmniej przetworzonych, zadbać o to, żeby przede wszystkim jeść mniej i nie podjadać między posiłkami. Wprowadzić w życie codziennie aktywność fizyczną. 

Proponuje też sprawdzić, ile kalorii powinnaś spożywać. Zrobisz to przy pomocy poniższego kalkulatora. Twoim celem powinno być utrzymanie dziennego spożycia na poziomie około 500 kcal niższym niż liczba informująca o kaloriach niezbędnych do utrzymania wagi.

Warto też poszerzyć swoją wiedzę, bo tak naprawdę tylko zmian nawyków żywieniowych gwarantuje stabilne efekty: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie-c11/

Na początek dobrą aktywnością będą szybkie spacery, najlepiej każdego dnia. 

Pozdrawiam Mariusz