Odchudzanie - problem puchnącymi nogami
Witaj!
Z tymi napojami to bardzo fajnie, tylko należałoby odrzucić wszystkie, które zawierają węglowodany. W okresie redukcji nawet te 100% soki. Jeśli chodzi o Twoje nogi, to wydaje się że mogą być to obrzęki spowodowane zatrzymaniem wody. Może to wynikać z problemów hormonalnych, a czasem z długotrwałego stosowania diet niskokalorycznych.
Inną przyczyną mogą być zbyt forsowne ćwiczenia ze zbyt dużą intensywnością. Bo nie zawsze więcej znaczy lepiej.
Zakładam, że w Twojej diecie nie ma fast foodów, ani żywności przetworzonej, gdyż to właśnie tego typu produkty mogą także sprzyjać temu częstemu zjawisku u kobiet.
Jeśli chodzi o wodę, to jeszcze bym zwiększyła jej ilość. Paradoksalnie większe, regularne spożycie wody ogranicza zatrzymywanie jej w organizmie.
Co do ćwiczeń, to z pewnością jak w przypadku większości amatorsko ćwiczących kobiet, najbardziej zależy Ci na kształtowaniu pośladków bez rozwoju mięśni nóg. Dlatego zerknij w zestaw ćwiczeń prezentowanych przez Mistrzynię Świata w bikini fitness Katarzynę Dmochewicz.
Drugim opracowaniem w które koniecznie musisz zerknąć jest fantastyczny poradnik przygotowany przez Agatę Bugorską.
Pamiętaj również iż dieta redukcyjna wymaga wyższego udziału białka, dlatego warto postawić na 1-2 koktajle białkowe w ciagu dnia.
